« jambes lourdes » et varices durant la grossesse

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La sensation de « jambes lourdes » se traduit par des douleurs, des fourmillements, une lourdeur et des crampes au niveau des jambes. Cela est dû à une augmentation du poids associée à une compression des veines par l’utérus et à une augmentation du volume sanguin. Cela entraîne des troubles de la circulation donc le sang a des difficultés pour retourner au cœur, il s’arrête au niveau des veines entraînant une pression sur les membres inférieurs.

Ce problème de circulation s’explique par un relâchement de la paroi des vaisseaux sanguins et une augmentation de l’afflux sanguin sous l’effet des hormones de la grossesse. Cela peut aussi provoquer l’apparition de varices ou varicosités, c’est-à-dire des veines abîmées dans lesquelles le sang circule mal, donnant cet aspect bleuté apparent sur la peau. Elles peuvent disparaître après l’accouchement mais en cas de doute, il est conseillé de consulter un phlébologue pour vérifier l’absence de troubles veineux.

Phytothérapie pour lutter contre les varices pendant la grossesse

Les massages des jambes à l’aide de crèmes ou gel pour activer la circulation doivent se faire d’abord au niveau de la voûte plantaire puis en remontant du pied vers les cuisses avec un massage circulaire autour des genoux à l’aide des pouces. Cela permet de réduire le gonflement des jambes et la sensation de lourdeur.

Plusieurs plantes aident à la circulation sanguine : le marronnier d’Inde, la vigne rouge.


Homéopathie

  • Hamamelis virginia 5CH quand les varices et varicosités sont douloureuses et sensibles au toucher surtout dans les environnements chauds et humides.
    • 5 granules 2 fois par jour

  • Vipera redi 9CH quand les varices sont très douloureuses avec une inflammation veineuse et un œdème
    • 5 granules 2 fois par jour

  • Collinsonia canadensis 5CH dans le cadre des distensions veineuses des membres inférieurs
    • 5 granules 2 fois par jour

  • Aesculus dans le cas où les varices des membres inférieurs ont un aspect bleuâtre et distendu.
    • 5 granules 2 fois par jour


Il est possible aussi de prendre le complexe Hamamelis composé qui est une association de plusieurs souches homéopathiques augmentant ainsi leurs actions au niveau veineux.


Allopathie

Les veinotoniques sont des molécules agissant en tonifiant les veines et en renforçant leur paroi. Cela augmente le retour veineux donc une meilleure circulation sanguine et diminue le risque d’œdème.

Quatre grandes familles sont indiquées dans le cadre d’une grossesse :

  • Diosmine (Daflon®, Diovenor®)
  • Hespéridine (Daflon®, Bicirkan®, Cyclo3®).
  • Troxérutine (Veinamitol®).
  • Rutoside (Esberiven®).


Les conseils de votre Pharmacien :

  • Faire de l’exercice :

    • Marche au moins 30 minutes par jour afin de réduire l’œdème par une amélioration de la circulation sanguine. L’idéal est une marche dans l’eau, de mer, de rivière, de piscine, jusqu’à mi-cuisse.
    • Natation au moins une fois par semaine, cela améliore aussi la circulation tout en apportant une sensation de légèreté.
  • Éviter les stations debout durant de longues périodes, les prises de poids importantes

  • Bouger régulièrement ses jambes tout en faisant tourner ses chevilles surtout en cas de voyages en voiture ou avion
  • Ne pas croiser les jambes en position assise

  • Éviter les sources de chaleur (bains chauds, épilation à la cire, bain de soleil…) entraînant une dilatation des veines.
  • Privilégier les vêtements amples, souples et en coton afin d’absorber la transpiration et de laisser passer l’air.

  • Porter des bas, des chaussettes ou des collants de contention. En comprimant les muscles, ils permettent un soutien et une aide à la circulation et diminuent donc l’œdème au niveau des chevilles
  • Porter des chaussures adaptées : confortables, avec un talon de 2 à 5 cm maximum. Cela permet de préserver le flux sanguin tout en évitant une flexion de la cheville.

  • Boire au moins 1,5L d’eau par jour mais aussi des tisanes de vigne rouge et d’olivier afin de tonifier les parois veineuses.
  • Alterner les jets d’eau chaude et froide sous la douche, du bas de la cheville vers le haut de la cuisse afin de provoquer une alternance dilatation-contraction des veines, raffermissant et dynamisant les jambes. Cela entraîne aussi un massage du bas vers le haut facilitant ainsi la circulation sanguine.

  • Surélever ses jambes en position assise et couchée d’environ 10-15 cm. Cela permet de rétablir la circulation veineuse.